睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，建議到睡眠醫(yī)學(xué)科或者是精神科就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)觀呼吸療法，或者是冥想練習(xí)，這些方法堅(jiān)持練習(xí)的話，對(duì)睡眠是有好處的，嚴(yán)重的失眠則需要藥物治療
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，可能是因?yàn)槿胨щy或者是睡多多夢(mèng)驚醒等等這樣的一些情況，由于生活中沒有解決的許多沒有解決的問題，導(dǎo)致了自己的情緒問題，或者是思維比較活躍狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議白天加強(qiáng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生物鐘狀態(tài)，遇事情能夠控制好自己的情緒，同時(shí)遇到煩惱的時(shí)候?qū)W會(huì)傾訴，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)失眠的癥狀，也可以找老師聊一聊，產(chǎn)生失眠的主要原因