病情分析：
      你好，根據你敘述自己的情況，自己最近失眠，運動量加大也吃不下飯，吃兩口就會感覺吃掌了，可能是植物神經功能失調，心理問題的原因。
      指導意見：
      首先應該及時調整自己心態，每天保持充足睡眠時間，適量進行戶外活動，多選擇感興趣事情做轉移注意力，必要時到正規醫療機構消化內科進行咨詢檢查，在醫生指導下采取針對癥狀進行調理觀察的。
      

      病情分析：
      就你提供的這份資料上來看，也沒有具體說到發生了什么樣的事情，而出現了這樣的失眠，吃飯不好，等相應的生理上的癥狀
      指導意見：
      我們在日常生活當中并不是一帆風順的，可能會出現一些超出自我能力的范圍的事情，而造成自己的這種牽絆的事情的發生，不會發生日有所思，夜有所夢，這樣的影響睡眠的狀況，把日常生活事務處理的平穩是根本