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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-09-12 12:58:12
指導意見：
能，游泳時間一般控制在1個半小時到2個小時，效果最佳，減肥效果最好。游泳之所以能夠減肥是因為在游泳的時候，水阻力非常大，運動強度就相對就大，背部，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉在游泳當中，都能夠得到很好的鍛煉。游泳是一項比較劇烈的運動，因為水的傳熱速度，比空氣要快得多，因此在水中游泳，消耗熱量的速度就會更快，大量的熱量會在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就會逐漸消耗掉。
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