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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-11 18:23:20
指導(dǎo)意見：
每天跑步45分鐘是可以達到減肥的目的的。在跑步的過程中，前半小時消耗的是體內(nèi)的水分以及葡萄糖，在運動40分鐘左右，體內(nèi)的脂肪才會燃燒，因此，需要堅持40分鐘到一小時左右的跑步，才能使體內(nèi)堆積的脂肪盡快消耗，從而達到減肥的目的。要想減肥的效果更加明顯，還需要合理的控制飲食，禁止吃油脂比較多、糖分比較多的食物，能有效的加快減肥的過程。
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