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每天運動45分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-11 14:08:37 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天運動45分鐘能減肥嗎

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孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-09-11 18:23:20

      指導(dǎo)意見:
      每天跑步45分鐘是可以達到減肥的目的的。在跑步的過程中,前半小時消耗的是體內(nèi)的水分以及葡萄糖,在運動40分鐘左右,體內(nèi)的脂肪才會燃燒,因此,需要堅持40分鐘到一小時左右的跑步,才能使體內(nèi)堆積的脂肪盡快消耗,從而達到減肥的目的。要想減肥的效果更加明顯,還需要合理的控制飲食,禁止吃油脂比較多、糖分比較多的食物,能有效的加快減肥的過程。
      

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