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開(kāi)始減肥每天40分鐘以上

男 | 15歲 2017-12-03 16:57:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 開(kāi)始減肥每天40分鐘以上,89公斤肥胖癥,持續(xù)倆個(gè)月是否能瘦下來(lái),本人初三,1.74米,健康飲食,每天早中正常食量,晚飯少吃。目標(biāo)67公斤左右!謝謝!!

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:22:36 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)量再加大的一個(gè)情況下,如果要減重,早上的話(huà)可以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物攝入減少,同時(shí)高糖水果飲料盡量減少攝入。晚上的話(huà),可以基本上不吃主食。
      

疾病百科| 肥胖癥

掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科

溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

       肥胖是體內(nèi)脂肪,尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類(lèi)。平時(shí)我們所見(jiàn)到的肥胖多屬于前者... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:飲食不健康人群、缺乏運(yùn)動(dòng)人群 常見(jiàn)癥狀:體重增加 、下身肥胖 、肥胖紋 、腹部型[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:飲食治療、藥物治療、心理治療
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