健康咨詢(xún)描述: 自從打嗝后失眠了兩年,一直在東莞市三甲醫(yī)院看心理科效果不好
自從打嗝后失眠了兩年。像這種情況心理科治療效果不好,可以去精神科可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲铌P(guān)鍵還是患者自己要學(xué)會(huì)放松。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,不要老是關(guān)注睡眠,因?yàn)樗弑臼且粋€(gè)自然的過(guò)程,你越關(guān)注越不容易入睡,白天一定得多做些戶(hù)外的活動(dòng),困也不要睡,最好能做個(gè)視頻腦電圖,看看你的睡眠真實(shí)情況。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,自從打嗝后失眠了兩年。
指導(dǎo)意見(jiàn):
不知道你說(shuō)的打嗝是怎么回事,是持續(xù)不斷的打嗝還是斷斷續(xù)續(xù)的打嗝,是因?yàn)橥砩洗蜞煤茴l繁導(dǎo)致的失眠嗎。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,按時(shí)上床睡覺(jué),一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,提高睡眠質(zhì)量,運(yùn)動(dòng)的選擇,飯后一小時(shí),睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng),30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三,如果失眠嚴(yán)重,也是需要配合催眠藥物治療的。比如米氮平,或者ssri類(lèi)藥物加小劑量思瑞康。
病情分析:
兩年前打嗝后,就出現(xiàn)失眠問(wèn)題,一直在東莞的一個(gè)三甲醫(yī)院里看心理科沒(méi)有獲得明顯的好轉(zhuǎn)。打嗝是當(dāng)時(shí)一個(gè)重要事件,直接發(fā)生失眠,癥狀一直泛化。
指導(dǎo)意見(jiàn):
打嗝問(wèn)題屬于生理現(xiàn)象,僅僅認(rèn)為是屬于外因,不至于持續(xù)影響失眠,應(yīng)該花多點(diǎn)時(shí)間梳理問(wèn)題,找出與情緒相關(guān)的根源,消除負(fù)能量,才能根治失眠。
以上是對(duì)“自從打嗝后失眠了兩年”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的情況是自從打膈后失眠兩年,并且是一直在三甲醫(yī)院心理咨詢(xún)科治療的,但是效果一直是不好的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
上述情況,應(yīng)該是你與醫(yī)生的配合不是很好的,這個(gè)同你沒(méi)有徹底的放松心情有關(guān)系的:有可能是存在兩個(gè)方面的問(wèn)題,一是自衛(wèi)的心里,二是阻抗的行為,建議你,可以采取理療的來(lái)治療的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1. 增加胃腸動(dòng)力﹐可用于胃輕癱綜合征﹐或上消化...[說(shuō)明書(shū)]
解郁寬胸,理氣止痛。用于胸膈滿(mǎn)悶,胃脘疼痛,干噦...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線