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自從打嗝后失眠了兩年

女 | 33歲 2021-09-07 14:53:09 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 自從打嗝后失眠了兩年,一直在東莞市三甲醫(yī)院看心理科效果不好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛(ài),婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún), 幫助網(wǎng)友:78766稱(chēng)贊:2
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2021-09-07 15:03:37 我要投訴

      自從打嗝后失眠了兩年。像這種情況心理科治療效果不好,可以去精神科可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲铌P(guān)鍵還是患者自己要學(xué)會(huì)放松。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,不要老是關(guān)注睡眠,因?yàn)樗弑臼且粋€(gè)自然的過(guò)程,你越關(guān)注越不容易入睡,白天一定得多做些戶(hù)外的活動(dòng),困也不要睡,最好能做個(gè)視頻腦電圖,看看你的睡眠真實(shí)情況。
      

李麗
李麗 陽(yáng)信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-09-07 15:02:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,自從打嗝后失眠了兩年。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      不知道你說(shuō)的打嗝是怎么回事,是持續(xù)不斷的打嗝還是斷斷續(xù)續(xù)的打嗝,是因?yàn)橥砩洗蜞煤茴l繁導(dǎo)致的失眠嗎。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,按時(shí)上床睡覺(jué),一日三餐合理搭配飲食。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,提高睡眠質(zhì)量,運(yùn)動(dòng)的選擇,飯后一小時(shí),睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng),30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三,如果失眠嚴(yán)重,也是需要配合催眠藥物治療的。比如米氮平,或者ssri類(lèi)藥物加小劑量思瑞康。
      

蔣泉
蔣泉 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-09-07 15:05:34 我要投訴

      病情分析:
      兩年前打嗝后,就出現(xiàn)失眠問(wèn)題,一直在東莞的一個(gè)三甲醫(yī)院里看心理科沒(méi)有獲得明顯的好轉(zhuǎn)。打嗝是當(dāng)時(shí)一個(gè)重要事件,直接發(fā)生失眠,癥狀一直泛化。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      打嗝問(wèn)題屬于生理現(xiàn)象,僅僅認(rèn)為是屬于外因,不至于持續(xù)影響失眠,應(yīng)該花多點(diǎn)時(shí)間梳理問(wèn)題,找出與情緒相關(guān)的根源,消除負(fù)能量,才能根治失眠。
      
      以上是對(duì)“自從打嗝后失眠了兩年”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-09-07 15:08:51 我要投訴

      病情分析:
      你的情況是自從打膈后失眠兩年,并且是一直在三甲醫(yī)院心理咨詢(xún)科治療的,但是效果一直是不好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      上述情況,應(yīng)該是你與醫(yī)生的配合不是很好的,這個(gè)同你沒(méi)有徹底的放松心情有關(guān)系的:有可能是存在兩個(gè)方面的問(wèn)題,一是自衛(wèi)的心里,二是阻抗的行為,建議你,可以采取理療的來(lái)治療的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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