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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上無緣無故心煩壓抑

晚上無緣無故心煩壓抑

女 | 12歲 2021-09-04 17:15:33 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每次一到晚上就無緣無故的心煩暴躁發(fā)火還很壓抑不想和人交流心里特別不舒服

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夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-09-04 17:27:01 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,一到晚上無緣無故的發(fā)火,煩躁,心情很低落。你正值青春期,情緒極易不穩(wěn)定,當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的需求相沖突時(shí),就會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,學(xué)會合理宣泄自己的負(fù)性情緒,多和家人及信任的朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。積極參加集體活動多運(yùn)動,聽輕音樂都是緩解情緒的有效方式。
      

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-09-04 17:27:24 我要投訴

      病情分析:
      每次到了晚上就會無緣無故的心煩暴燥,發(fā)火,感覺非常的壓抑,不想和別人交流,心里特別的不舒服,這是青少年抑郁常見的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      這個(gè)年齡開始步入叛逆期,得不到同齡人的認(rèn)可與接納,自己就會覺得受排擠與孤立,另外原生家庭的不和諧也會影響這些負(fù)面情緒,很容易出現(xiàn)這個(gè)不良情緒,可以找學(xué)校咨詢室的老師來幫助自己,免費(fèi)學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整,盡快消除這些負(fù)能量,回歸正常的生活狀態(tài)。
      

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