鍛煉出現腹肌疼痛,可能是運動量過度或者是平常運動量比較少,突然運動也會出現肌肉勞損疼痛。建議適當的增加活動量不要過大過猛,平常要注意勞逸結合,防寒保暖。
在鍛煉階段,如果要想進行同時增加,這種需要在鍛煉的過程當中,可以考慮同時使用蛋白粉,增強肌肉對蛋白的攝入,來促進肌肉纖維的增粗達到增肌的效果,需要搭配正規鍛煉健身。
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