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如何讓大腦不胡思亂想？

保密 | 0個月 2021-09-02 06:17:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何讓大腦不胡思亂想？

醫生回復區
曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經病變的診療，頭痛，
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2022-11-02 14:07:41 我要投訴

      如果嚴重影響到睡眠工作和生活需要改善，可以通過轉移注意力的方法，在胡思亂想時可以采用聽音樂的方式或者戶外運動方式，比如跑步、游泳、曬太陽等，也可以與他人溝通、聊天等都能夠有效轉移注意力。如果通過上述的方法不能夠很好的改善時，建議及時和心理咨詢師咨詢、了解精神或者心理有沒有任何困惑問題，也能夠有效得到幫助。
      

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