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晚飯就吃水果能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-29 21:15:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚飯就吃水果能減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-29 22:35:20 我要投訴

      晚飯只吃水果是不能減肥的，因為水果熱量其實也挺高，如果吃得多的話，也會增加體重，而且單獨吃水果營養不均衡，長期也不健康，想減肥的話就是堅持低熱量均衡膳食，比較好的模式就是高纖維高蛋白低碳水，多吃蔬菜和蛋白質，少吃主食，嚴格限制所有的甜食，飲料，水果，果汁以及酒精的攝入量
      

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