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晚飯就吃水果能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-29 21:15:31 1人回復來自

健康咨詢描述：晚飯就吃水果能減肥嗎

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晚飯只吃水果是不能減肥的，因為水果熱量其實也挺高，如果吃得多的話，也會增加體重，而且單獨吃水果營養不均衡，長期也不健康，想減肥的話就是堅持低熱量均衡膳食，比較好的模式就是高纖維高蛋白低碳水，多吃蔬菜和蛋白質，少吃主食，嚴格限制所有的甜食，飲料，水果，果汁以及酒精的攝入量

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