睡覺前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吃任何的食物，要注意晚餐可以吃一些蘋果，但是不能吃的過多過飽過晚餐過后要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助身體打造健康的減肥效果
      

      睡覺前吃蘋果，不會起到減肥的效果，蘋果雖然對于減肥方面是有一定的幫助作用，睡前使用的話對于人體健康不合適的，可能會影響腸胃的消化吸收和睡眠的質(zhì)量，一般睡前兩個(gè)小時(shí)，是可以適量吃點(diǎn)蘋果，要減肥最主要的是合理飲食堅(jiān)持運(yùn)動。