退行性關節炎可以進行游泳、散步、打太極等一些運動。游泳是因為在水中由于浮力的作用，患者周圍深的關節基本上就不承重，在這種情況下進行持續的有氧鍛煉，對于患者恢復是有幫助的。
      

      退行性骨關節炎鍛煉方法，進行股四頭肌等長收縮訓練是比較有效的方法。比如說可以在坐姿的位置上抬小腿到水平位置，然后堅持一段時間直到堅持不了了再放下小腿。然后可以揉一揉可能發酸的股四頭肌。然后再重復上面的動作。一般30次為一組，每天可以做三組。早期可以適當的減量和次數。