對于骨性關節炎的鍛煉要量力而行，如果鍛煉不合適，不但不能改善患者臨床癥狀，反而會加重關節損傷，導致患者臨床癥狀加重，對于急性發病患者要臥床靜養，是不能進行功能鍛煉，同時需要服用活血化瘀藥物，營養關節軟骨藥物抗股指，增生藥物等改善臨床癥狀，在病情相對平穩以后，可以考慮主管輔助下地鍛煉，需要結合患者病變嚴重程度針對性鍛煉
      

      根據你的情況退行性關節炎可以散步，打太極，游泳，避免劇烈運動。不要太疲勞，不要熬夜，平時可以炒鹽熱敷關節部位。注意飲食清淡，辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，不要喝酒。