關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生常見由年齡增長、肥胖、勞損、外傷、關(guān)節(jié)畸形等引起。

1. 年齡增長：隨著年齡增加，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，身體為維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，會在關(guān)節(jié)邊緣生長出新的骨質(zhì)，即骨質(zhì)增生。平時要注意關(guān)節(jié)保暖，避免長時間站立或行走，可適當進行游泳等對關(guān)節(jié)壓力小的運動。

2. 肥胖：體重超標會增加關(guān)節(jié)負擔，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，促使骨質(zhì)增生形成。需合理控制飲食，減少高熱量食物攝入，增加運動量，逐步減輕體重，以緩解關(guān)節(jié)壓力。

3. 勞損：長期反復(fù)的關(guān)節(jié)活動，如從事重體力勞動、頻繁運動等，易造成關(guān)節(jié)軟骨及周圍組織損傷，引發(fā)骨質(zhì)增生。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，工作中適時休息，可佩戴護具保護關(guān)節(jié)。

4. 外傷：關(guān)節(jié)受到急性創(chuàng)傷，如骨折、脫位等，恢復(fù)過程中可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生。受傷后要及時正確處理傷口，按醫(yī)生要求進行康復(fù)訓(xùn)練，促進關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

5. 關(guān)節(jié)畸形：先天或后天因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)畸形，會改變關(guān)節(jié)正常受力，引起局部壓力不均，誘發(fā)骨質(zhì)增生。應(yīng)及時就醫(yī)評估，根據(jù)畸形程度采取保守或手術(shù)治療來糾正畸形。

日常要多關(guān)注關(guān)節(jié)健康，保持良好生活習慣，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適及時就醫(yī)，按醫(yī)生建議進行檢查和治療 。