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減肥怎樣突破平臺期

保密 | 0個月 2021-08-25 19:06:06 1人回復來自

健康咨詢描述：減肥怎樣突破平臺期

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2021-08-25 19:49:16 我要投訴

      指導意見：
      可以通過控制飲食和加大運動量突破減肥平臺期。飲食上減少食量，同時飲食種類的配比要比之前更嚴格。運動方面較之前增加運動量，協調好減脂與塑形的交替運動。同時一定要注意運動后的休息，使身體充分的放松，盡快度過平臺期。

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