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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-26 14:21:52
平臺期是每個減肥患者所必經(jīng)的階段。平臺期減肥患者會出現(xiàn)脂肪分解停滯癥狀。進(jìn)入減肥平臺期時患者應(yīng)合理營養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，如牛奶、牛肉、雞蛋等食物，應(yīng)保證蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。患者可以增加一些運(yùn)動量且改變運(yùn)動方式，例如原來做健身運(yùn)動，現(xiàn)在可以進(jìn)行跑步、游泳等。經(jīng)過積極調(diào)理會很快度過平臺期，患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
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