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2021-08-23 11:37:05
仰臥起坐是有利于幫助減肚子的，但是也并不能單純的通過仰臥起坐就一定能夠達(dá)到減肚子，還是需要做到良好的飲食調(diào)理，也要配合一些其他的運動鍛煉，共同的促進(jìn)體重的下降來減輕肚子上的脂肪。平時飲食注意盡量控制好飲食的總熱量，少吃一些肉類的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也只能吃五六分飽，不能吃得太飽，也可以采取一些其他的運動鍛煉，比方說跑步，或者是健身鍛煉。
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