長期失眠，睡眠不好，精神不好
男 | 37歲 2021-08-22 16:39:09
2人回復
來自
健康咨詢描述： 思慮過度，難入睡，睡著后3-4點自然醒，有時一晚都難入睡。
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫生回復區
2021-08-22 16:51:24 我要投訴
通常要做好個人的管理。養成定時睡眠的良好習慣。多做一些戶外的運動培養一些興趣愛好。多與正能量的人在一起，溝通交流，保持情緒的平穩和開心快樂。晚上睡覺之前可以喝杯溫熱的牛奶。
2021-08-22 17:02:22 我要投訴
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的表現，37歲男生平時思慮太多，睡覺總是三四點自然醒，有時候一晚睡不著覺，可能是心理或精神壓力太大導致的。
指導意見：
建議平時應該把自己心里面壓抑事情全部說出來告訴自己家人，希望家人可以理解幫助自己，給自己多一些關心和鼓勵，需要有自信心和勇氣，必要時希望家人陪伴自己咨詢心理醫生進行治療的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
