指導意見:
運動減肥主要就是要進行有氧運動,持續的時間要至少超過30分鐘,同時至少要讓身體有出汗的情況,這樣才能夠消耗身體的熱量,促進脂肪的燃燒。運動持續的時間越久,消耗的熱量越多,這樣越有利于達到減肥的效果??梢赃x擇跑步或者是跳繩,或者是跳舞,或者是選擇進行游泳。
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