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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-22 14:19:09
可以。麥片是減肥期間比較好的一種食物，它的熱量不是很高，用這個來代替主食是完全可以的。燕麥富含維生素和蛋白質可增加飽腹感，燕麥富含維生素,和少量鈣質,蛋白質含量挺高。所以,吃完燕麥是會有飽腹感的。燕麥富含可溶性纖維從而促進腸道蠕動，燕麥中富含的可溶性纖維是米飯的12倍,面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,使人體吸收食物養分的時間延長,從而較長時間地維持飽腹感。不過在用麥片代替主食的時候也要注意運動和保持營養均衡。
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