注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣看看，多吃蔬菜水果香蕉地瓜白菜絲瓜白蘿卜苦瓜梨子，適當加強運動，可以喝果汁，同時多吃蔬菜水果。保持大便通暢。
      

      鮮榨果蔬汁可以減肥嗎？這個是不能確定的，也要根據您自身的脂肪和體質情況來確定，和鮮榨的果蔬汁可以有效的促進體內的新陳代謝，補充大量的維生素，要想減肥，日常生活中飲食就要注意調理，要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃高膽固醇高熱量的食物。
      

      您好，水果里富含糖分很高，如果喝多了更不適合減肥，而且這個還不能夠有飽腹感，餓了還是得吃飯的，所以可能會增加體重，吃了果汁了就不需要吃水果了，只是不同的吃法罷了。
      
      以上是對“喝鮮榨果蔬汁可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：適當喝鮮榨果蔬汁是可以的，但是它沒有減肥效果的，它不能代替水果蔬菜的（水果蔬菜含有膳食纖維等）。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，科學合理控制好每天飲食總量，食物多樣化營養搭配均衡，別吃油炸食品、方便食品、快餐等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗熱量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。不要過于相信廣告宣傳及偏方秘方等的。要科學減肥，健康快樂生活！

      病情分析：
      你好根據你說的情況，是可以做到減肥效果的，但是不建議以蔬菜汁為主。
      指導意見：
      減肥主要是營養不均衡，體重減輕后出現反彈，最好的減肥方法就是少吃多鍛煉多運動，減肥路上沒有捷徑可走。