長期吃麩皮是否能減肥?這個不一定,雖然這個吸收比較緩慢,但是還要看你前天吃的其他東西加起來總的熱量是否超標,所以我們不要依賴吃某一種食物或者偏方來減肥這個事不科學的。
減肥的原則首先是終身堅持,沒有療程,其次就是計算全天的總熱量,一定要少吃多運動才能有效。
尤其是飲食占減肥的80%以上。目前比較科學的減肥飲食方式就是低熱量均衡膳食,也就是多吃深綠色蔬菜和優質蛋白質,少吃淀粉類主食,嚴格限制甜食,飲料,果汁,水果等含糖高的食物。
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