怎么樣減肥最快最有效？首先從生活方式入手，改變生活方式，實際主要是飲食的控制加上運動，從治療效果看，控制飲食加多運動是一個最簡單、最經濟的減肥方法，但是做起來比較困難，因為需要嚴格控制飲食，另外配合適當的運動，需要長期堅持，并且有一定的毅力和恒心。如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放松體重可能很快又會出現反彈，只要長期堅持，最后就能起到很好的減肥效果，這種減肥方式也是最合理、最科學的，對人體健康不會有副作用。
      

      減肥實際上就是飲食量總量控制下來才能夠達到減肥效果，而且不建議節食減肥，這種減肥會出現中樞神經抑制，快速減肥后，飲食的中樞會調整攝入量的，進食后它會迅速變成脂肪儲存在皮下，所以節食減肥是不提倡的，從專業的角度來說也不建議快速減肥，而是持之以恒，經過長期的堅持去減肥。