病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段，如果不能保證有一個好的睡眠的話，會導致精神心理方面出現(xiàn)問題的
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，建議你一定要引起重視，放松心情，你不要有任何的顧慮，從今往后一定要規(guī)律作息，不要熬夜，通過一段時間的調整，應該能夠好起來的，多參加一些戶外的運些都有利于睡眠的改善
      

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，可能你白天過于緊張和焦慮，造成晚上睡眠質量不好，可能太過于的糾結在哪件事情上。
      指導意見：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來。睡前聽聽音樂或喜歡的小說，平復情緒。