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2021-08-13 10:48:00
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥首先要控制飲食，一定要吃一些低熱量的食物，比方說(shuō)胡蘿卜、黃瓜、綠色蔬菜類、西紅柿、瘦牛肉、雞蛋、魚(yú)肉、雞胸肉等，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，少油少鹽，每周堅(jiān)持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。
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