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肌肉神經(jīng)怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-08-12 21:51:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 肌肉神經(jīng)怎么鍛煉

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黃傳旺
黃傳旺 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 髖膝關(guān)節(jié)置換，保膝，運動損傷 幫助網(wǎng)友：7874
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2021-08-12 22:11:18 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      鍛煉的方式有很多，但是為了盡快達(dá)到增加肌肉的目的，必須遵循一個共同的原則：在鍛煉過程中，在不增加鍛煉次數(shù)和鍛煉時間的前提下，逐漸增加鍛煉量，使肌肉能夠迅速感到疲勞，達(dá)到肌肉鍛煉的目的每次鍛煉應(yīng)以能夠連續(xù)做10次為基礎(chǔ)。
      

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