肩膀肌肉鍛煉可以訓(xùn)練爬墻,平時要注意休息,避免肩關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動,不能提重物,天氣冷的時候要注意保暖,防止受涼,飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物,提高身體素質(zhì)。
您的情況需要及時進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,主要是看目前肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連或者損傷程度情況,再就是看具體功能障礙情況。建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛,針灸科門診檢查,平伸,背手。梳頭動作練習(xí),勞逸結(jié)合,
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