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肩膀肌肉怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-01-13 08:39:52 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 肩膀肌肉怎么鍛煉

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理,人工關(guān)節(jié)置換,股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友:126469
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2021-01-13 09:32:52 我要投訴

      肩膀肌肉鍛煉可以訓(xùn)練爬墻,平時要注意休息,避免肩關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動,不能提重物,天氣冷的時候要注意保暖,防止受涼,飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物,提高身體素質(zhì)。
      

李永勝
李永勝 肥城市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性闌尾炎,胰腺炎,乳腺增生,甲狀腺囊腫,單純胸腰 幫助網(wǎng)友:46203稱贊:521
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2021-01-13 09:26:29 我要投訴

      您的情況需要及時進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,主要是看目前肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連或者損傷程度情況,再就是看具體功能障礙情況。建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛,針灸科門診檢查,平伸,背手。梳頭動作練習(xí),勞逸結(jié)合,
      

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