怎樣做運(yùn)動(dòng)才能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-12 16:10:26
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健康咨詢描述： 怎樣做運(yùn)動(dòng)才能減肥
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2021-08-12 18:44:43 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于45分鐘，小于2個(gè)小時(shí)，這樣才能有效的使脂肪消耗掉。而不是通過(guò)一些劇烈的、時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)，它不會(huì)消耗脂肪，只會(huì)消耗體內(nèi)的糖，這樣會(huì)引起血糖減少而不會(huì)引起脂肪減少。
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