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怎樣做到科學減肥

保密 | 0個月 2021-08-11 16:25:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣做到科學減肥

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:30:10 我要投訴

      要想科學減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣，還得堅持，飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運動：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。
      

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