健康咨詢描述: 最近在實習,一件事情老是干不好,搞得我有點失眠沒精神,感覺非常焦慮,以及對這件事情很恐懼
病情分析:
下午好,從你提供的信息看,焦慮癥狀明顯,主要是缺乏安全感和自信心,消極心理暗示,缺乏經驗訓練,溝通交流不足。
指導意見:
要坦誠與周圍人聊聊,向周圍人請教,一是增加相互了解,二是獲得指導,三是相互鼓勵,支持,任何時候,回避退縮和自我封閉不利于成長,不利于健康。
多自我鼓勵,自我肯定,多積極的自我暗示,相信自己可以做的很好。
病情分析:
你好,我們初入職場,總是會更緊張,更焦慮的,有這種情緒只要不過度是很正常的。需要自己進行調整,如果自己無法調整的,可以尋求心理咨詢師的幫助。
指導意見:
你好,在初入職場的時候,每個人都會很緊張很焦慮,對自己的情況有一個清楚的認知,降低對自己的要求,。平時可以聽聽舒緩的音樂來緩解情緒,或者向親朋好友多傾訴,來緩解壓力,平時注意生活規律,可以在工作之余積極運動鍛煉,來緩解壓力。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,因為最近在實習,感覺自己因為一件事情做不好,導致你很恐懼。
指導意見:
剛剛開始實習剛剛進入社會,確實會出現這樣那樣的不適應,不知道你實習的專業是什么,你可以把這件事情做好記錄,每一個步驟都做好記錄,按步驟來慢慢就會做好的。平時做到規律生活,不要熬夜,多做做運動,對你也有幫助的。運動可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,穩定情緒狀態,提高睡眠質量。
以上是對“非常焦慮恐懼有點失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你是一個在實習的學生,重復的干一項事情,使你感覺枯燥無味,煩躁焦慮,恐懼,失眠,沒有精神。建議你,作為實習的學生,一定要和帶教老師搞好關系,多看少說,臟活累活搶著干,和同學同志搞好團結,心情舒暢了,干什么都想干,都能干好。
指導意見:
建議你,作為實習的學生。一定要和帶教老師搞好關系,多干少說,臟活累活搶著干,和同學同事搞好團結,心情舒暢了,干什么都想干,都能干好。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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