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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-07-31 09:48:02
指導意見：
1、腹部按摩：每天堅持順時針按摩肚臍周圍3~5分鐘，上腹部向下推腹100~200下。一方面可以促進腸管的蠕動功能，加速排便，預防因便秘而引起的小腹部膨隆。另一方面，也可以加速局部皮下脂肪的燃燒。2、及早進行力所能及的體育鍛煉。產后42天以內可以進行產后瑜伽，產后健身操等運動。42天以后，可以進行適量的快走、仰臥起坐及卷腹運動。3、飲食控制對于產后瘦肚子是非常重要的，應當減少高熱量食物的攝入量。
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