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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-31 09:48:02
指導(dǎo)意見：
1、腹部按摩：每天堅(jiān)持順時(shí)針按摩肚臍周圍3~5分鐘，上腹部向下推腹100~200下。一方面可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)功能，加速排便，預(yù)防因便秘而引起的小腹部膨隆。另一方面，也可以加速局部皮下脂肪的燃燒。2、及早進(jìn)行力所能及的體育鍛煉。產(chǎn)后42天以內(nèi)可以進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后健身操等運(yùn)動(dòng)。42天以后，可以進(jìn)行適量的快走、仰臥起坐及卷腹運(yùn)動(dòng)。3、飲食控制對于產(chǎn)后瘦肚子是非常重要的，應(yīng)當(dāng)減少高熱量食物的攝入量。
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