建議建議瑜伽或者做仰臥起坐訓練，只要堅持，循序漸進，對于消耗脂肪，身體塑形非常有幫助。一般堅持三個月會出現明顯效果，關鍵看個人自己的毅力。有志者事竟成
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在產后3個月，我認為你還不適宜減肥，身體沒有完全恢復，減肥容易造成疾病。
      指導意見：
      建議：產后女性身體在恢復階段，盡量注意休息，不要劇烈運動，更不可以節食，造成奶水不足，還要注意保暖，減肥可以身體恢復好了再進行，健康最重要。
      

      病情分析：
      你好，產后三個多月，應該正在哺乳期，雖說肚子松松垮垮，但這一時期不建議你減肥。
      指導意見：
      你好，這一時期寶寶需要各種營養，主要來源于母乳，母親要注意補充各種營養及維生素。減肥要在忌奶以后，可以調整飲食增加運動，飲食要清淡禁食油炸油膩食品，每天堅持有氧運動一小時，長期堅持身體會逐漸恢復的。
      
      以上是對“產后如何瘦肚子瘦腰，醫生有什么建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的敘述，現在產后三個月要是母乳喂養，就不能減肥減肚子，等孩子斷奶了在考慮減肥減肚子。
      指導意見：
      一般女人懷孕以后肚皮都會程度不同的出現肚皮松弛，喂奶期間不能減肥，我建議過了哺乳期可以考慮飲食調理加活動鍛煉慢慢就能減掉大肚子和肥胖。一般減肥飲食控制最好，早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，堅持經常就能減肥
      

      病情分析：
      生完寶寶，肚子還是松松垮垮，想產后瘦肚子，瘦腰，個人覺得不能操之過急，畢竟要先保證母乳充足。
      指導意見：
      建議你在飲食結構上保證高營養，高能量的優質食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。推薦蘋果，既有飽腹感，還能改善腸蠕動。平時可以戴收腹褲和扎個腰圍，去網上找找適合自己的健身操，早晚堅持做仰臥起坐，做到這些基本就可以了，等孩子1歲多會走路，照看孩子的你，會不知不覺瘦下肚子去的