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醫生回復區
2021-07-21 21:16:04 我要投訴
沒有單純瘦小腿的方法，除非局部吸脂，如果想要從根本上解決腿部肥胖的情況，最好從整體上調理身體，使身體多余的脂肪和贅肉很好的消除掉，才能使腿部減肥成功。可以每天跑步5公里，要注意控制飲食，每天所攝入的熱量不能超過2000焦，大概不能超過500g的主食攝入量，即使是一次性吃的太多，也要通過及時的運動將所攝入的食物消耗掉，否則會嚴重影響到體重下降。如果腿部的贅肉過多，也可以采取跳遠、跳繩等運動方式，將腿部的贅肉轉換成結實的肌肉，也能起到瘦下來的效果，需要持之以恒的運動，要有足夠的毅力來完成。
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