你好，建議平時的話要多運動，避免長時間的坐著，可以考慮慢跑，或者是散散步，也會讓脂肪減少，拉長肌肉纖維，使腿部變得修長，飲食方面要多吃一些含有纖維素的食物。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況要多做有氧運動，可以跑步，騎車進行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你堅持經(jīng)常進行有氧運動，需要一個漫長的過程才會有效，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的，只是想瘦小腿，估計這個不好減，如果鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      只會全身體重減輕而不是一個部位，除非抽脂這樣會局部瘦下來，不過這個對身體不好，不建議去做，會損傷身體。
      
      以上是對“怎么瘦小腿，小腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要問題發(fā)現(xiàn)自己的小腿很粗，大腿也粗，飯肚子上不長肉，怎樣使粗腿變細
      指導(dǎo)意見：
      要使腿變細，進行體育鍛煉，跑步是最有效的方法，可以走路與跑步結(jié)合，跳繩及做瑜伽，注意多吃蔬菜及含蛋白高的食物，