采取站立姿勢(shì),腰部挺直,然后將上身向前傾,并與腿部保持直角狀態(tài),接著將雙手向兩側(cè)展開(kāi)注意手臂一定要伸直,然后調(diào)整呼吸,將手臂彎曲置于腋下的位置,再慢慢將雙臂抬起,隨著運(yùn)動(dòng)量的增加,也可增加強(qiáng)度,雙手握住啞鈴或是飲料瓶,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)感覺(jué)手臂有酸酸的感覺(jué),否則是比較難達(dá)到效果的。方法二、肩部運(yùn)動(dòng)也可帶動(dòng)手臂,并加速脂肪燃燒,可通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)肩部來(lái)加速身體血液循環(huán),這樣的運(yùn)動(dòng)可緩解頸肩疲勞,然后將雙臂打開(kāi)向雙側(cè)伸開(kāi),采取順時(shí)針或逆時(shí)針的方式轉(zhuǎn)動(dòng),每次轉(zhuǎn)動(dòng)25-50次,轉(zhuǎn)動(dòng)半徑一般以30厘米左右為宜,堅(jiān)持練習(xí)勢(shì)必有良好收效。
活血化瘀,健脾消積.本品用于胃癌、肝癌能增強(qiáng)放療...[說(shuō)明書(shū)]
主要用于治療小細(xì)胞肺癌,惡性淋巴瘤,惡性生殖細(xì) ...[說(shuō)明書(shū)]
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