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醫生回復區
2021-07-15 08:00:15 我要投訴
減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，每天晚飯可以吃蔬菜和水果代替主食，同時晚飯后也要多加強一些體育鍛煉，有助于減肥。
2021-07-15 06:55:04 我要投訴
晚上主要盡量的少吃，同時一定要控制好食物的總熱量，主要可以吃一些蔬菜和水果，比方說可以吃一些清炒白菜油菜或者菠菜等，可以搭配一些水果，蘋果，西瓜，黃瓜等就是上面可以吃一些粗糧飯后要進行適當的鍛煉。
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