失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙。大多存在一定的精神心理因素，或者是與睡眠的習慣改變有關，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于短時間內出現睡眠障礙的表現，與你五天前劇烈運動是有關系
      指導意見：
      對于這種情況，建議你一定要放松心情，而且盡量要多休息，保持冷靜，不要胡思亂想，你不要有任何的焦慮，心情應該能夠通過心情方面的改善，讓睡眠恢復到正常狀態的，如果心里比較焦慮的話，可以選擇一些谷維素，維生素b6來調理

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于運動過量出現了失眠的現象，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天運動要適量，根據自己的體力，量力而行，一定不要過量，睡前可以聽聽輕音樂，讓大腦處于放松的狀態，必要時可以服用一些安神的藥物。
      
      以上是對“失眠，突然入睡困難。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！