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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-06-20 11:18:32 我要投訴
建議睡前兩小時(shí)可以用熱水泡腳或者是喝一杯牛奶來(lái)幫助入眠。建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)量，也可以促進(jìn)睡眠。注意在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該保持周?chē)h(huán)境的安靜與光線(xiàn)的昏暗。平時(shí)生活中不要有太大的壓力和心理負(fù)擔(dān)。飲食保持清淡即可
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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