便秘的話主要還是所食用的食物當中富含纖維素過少，從而導致一個便秘的癥狀，建議日常飲食要注意多吃一些富含纖維素比較高的食物，比如芹菜，菠菜等，嗯，可以多吃一些像火龍果這樣的水果，具有通便潤腸的作用
      

      指導意見：
      您好：便秘與飲食習慣，排便習慣，上火，胃腸功能過緩，體內缺水等有關，建議調理飲食，平日盡量不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，要多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，火龍果，香蕉，蘋果，蜂蜜水，紅薯等，每天多喝水，多運動，養成每天定時排便的習慣，如果沒有好轉，需要到醫院肛腸科就診，排除器質性肛腸疾病。