腰椎不好怎么改善呢？這種情況首先需要改變不良生活習慣，避免重體力勞動，彎腰勞累，久坐，姿勢不良，劇烈運動等情況，疼痛緩解后，可以適當的練習小燕飛挺腰動作等，逐漸的增強腰背肌肉的力量，保護腰椎，方便的話，可以做做按摩、艾灸、推拿等理療。
      

      腰椎不好，建議患者平時注意腰部保護，避免久坐彎腰，也不要從事一些彎腰搬重物的勞動，平時多做腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者5點支撐辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩定性。平時注意腰部保暖，避免風寒濕邪侵襲，可以適當口服一些強筋健骨的藥物，如舒筋健腰丸，藤黃健骨膠囊等。