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腰椎不好,怎么改善呢?

保密 | 0個(gè)月 2021-06-16 11:09:04 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 腰椎不好,怎么改善呢?

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劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網(wǎng)友:20017
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2021-06-16 11:10:46 我要投訴

      腰椎不好怎么改善呢?這種情況首先需要改變不良生活習(xí)慣,避免重體力勞動(dòng),彎腰勞累,久坐,姿勢(shì)不良,劇烈運(yùn)動(dòng)等情況,疼痛緩解后,可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)小燕飛挺腰動(dòng)作等,逐漸的增強(qiáng)腰背肌肉的力量,保護(hù)腰椎,方便的話,可以做做按摩、艾灸、推拿等理療。
      

劉德剛
劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神 幫助網(wǎng)友:30697
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2021-06-16 11:12:12 我要投訴

      腰椎不好,建議患者平時(shí)注意腰部保護(hù),避免久坐彎腰,也不要從事一些彎腰搬重物的勞動(dòng),平時(shí)多做腰背肌功能鍛煉,如小燕飛或者5點(diǎn)支撐辦法,增加腰背肌力量,增加腰椎的穩(wěn)定性。平時(shí)注意腰部保暖,避免風(fēng)寒濕邪侵襲,可以適當(dāng)口服一些強(qiáng)筋健骨的藥物,如舒筋健腰丸,藤黃健骨膠囊等。
      

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