腰椎不好怎么改善呢?這種情況首先需要改變不良生活習慣,避免重體力勞動,彎腰勞累,久坐,姿勢不良,劇烈運動等情況,疼痛緩解后,可以適當的練習小燕飛挺腰動作等,逐漸的增強腰背肌肉的力量,保護腰椎,方便的話,可以做做按摩、艾灸、推拿等理療。
腰椎不好,建議患者平時注意腰部保護,避免久坐彎腰,也不要從事一些彎腰搬重物的勞動,平時多做腰背肌功能鍛煉,如小燕飛或者5點支撐辦法,增加腰背肌力量,增加腰椎的穩定性。平時注意腰部保暖,避免風寒濕邪侵襲,可以適當口服一些強筋健骨的藥物,如舒筋健腰丸,藤黃健骨膠囊等。
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