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李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-06-15 16:20:18
指導意見：
腰椎骨質增生的保養要針對產生的因素進行，保養方法包括：1、平時注意站有合理的站姿，挺胸抬頭，坐的時候盡量坐筆直，尤其是長期采用坐位工作的人，盡量把座椅靠近辦公桌，腰后面增加厚的靠墊，保持正常腰椎生理前凸的姿勢；2、通過游泳等方式加強肌肉鍛煉保護，不宜過于劇烈；3、日常可根據腰椎的評估情況，采取平板支撐、腰椎操等保健的運動。平時出現疼痛的話，最好還是外用一些膏藥活血通經絡治療，盡可能的避免長時間久坐久站。
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