首先要堅持低熱量均衡膳食和持續的運動，其次可以選擇一些醫學營養以及減重的藥物但是必須在專科醫生的指導減肥：
      1、首先，肥胖是一種慢性代謝性疾病，他會引起血糖，血脂，血壓尿酸的身高，脂肪肝以及睡眠呼吸暫停綜合癥月經紊亂多囊卵巢綜合癥懷孕困難，等等問題。
      2、其次，減肥是需要堅持終生的沒有療程。所以大家不要選擇一些快速的減肥方法，主要是減的速度比較快，那反彈的也會很快，所以不能過度的節食也不能過量的運動，只要停止了都會反彈，包括一些針灸按摩，等等，這些方式都會在使用的時候，有效停用了就會反彈回來誰都不建議采取。
      3、建議去三甲醫院內分泌科或者營養科科學減重。目前減重藥物有：奧利司他、利拉魯肽。請在醫生指導下選擇使用。
      4、目前比較推薦的減肥方式，有高纖維高蛋白低碳水減重法和5+2輕斷食減重法。可以單獨使用也可以聯合起來。高纖維高蛋白低碳減肥的原則，就是多吃蔬菜和蛋白質少吃碳水化合物，也就是淀粉類主食，嚴格控制甜食飲料料以及水果的攝入。5、健康飲食指導：不能喝酒、不能抽煙、不能喝飲料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃飯順序：先吃大量粗纖維深綠色蔬菜～蛋白質均勻分配到三餐～最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白質包括：所有瘦肉、魚蝦、豆腐、每餐2兩。牛奶、無糖酸奶和豆漿也是蛋白質。主食：少吃。每餐1兩（女生）、2兩（男生）左右。主食必須少吃、定量（米飯、饅頭、餅、面條、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋頭等都是主食、一餐只能吃一種、代替主食）這個是比較科學的飲食結構。保持理想體重、延緩三高。早餐：200毫升牛奶2袋+雞蛋1-2個+主食1～2兩；血糖偏高的不能喝粥、因為吸收太快升糖快血糖忽高忽低、午餐前容易低血糖。午餐和晚餐：綠葉蔬菜一大盤+瘦肉魚蝦豆腐1-2兩+主食1-2兩。血糖控制良好的兩餐中間、和睡前增加2兩水果。無糖食品不能吃（都是淀粉做的，淀粉就是糖+大量脂肪）。科學運動指導：餐后30分-1小時左右活動30-60分鐘。糖尿病人餐前不能運動。有氧運動：每天30-60分鐘：快走、跑步、騎車、游泳、跳繩、開合跳等等。直接減肥降三高。力量訓練：增肌減脂。包括：器械訓練、舉啞鈴、卷腹、俯臥撐、深蹲、平板支撐等等，
      

      減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須要堅持，建議通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動，來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，因為三餐定時定量，主食減量，少吃油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩，每天堅持鍛煉30分鐘以上
      

      這種情況建議你增加運動量，另外也要養成良好的飲食規律，一日三餐定時定量。并且要注意天氣的變化，做好防寒保暖的工作。此外要注意飲食，適當的多吃一些富含維生素的食物，促進身體的新陳代謝。
      
      以上是對“體重一直增加，現在處于非常肥胖狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      松發育期開始身體比同齡人撞一直到現在身高一米六五體重這個建議你適當的增加活動量，增加運動量，然后控制一下面食，看看怎么樣，這個沒有什么太好的方法能夠控制的
      指導意見：
      建議你多鍛煉身體，增加一下鍛煉的活動量，然后控制一下飲食，主要是控制面食，看看怎么樣這種情況還是需要多鍛煉身體