操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復4~5次，使眼部感溫熱舒適。.兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼瞼10~20次。>>>前列腺保健按摩法男人應及早預防用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。用五指捏拿脖頸。最后，兩眼向左右方向各旋轉十余次。如何做好生活中預防白內障的工作：白內障是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，危害性很大，是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。所以，及時做好白內障的預防工作就顯得非常重要了。、積極防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止白內障的病情的進一步發展。戒煙酒：吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。這是在白內障的預防中需注意的。加強用眼衛生：白內障患者平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。這也是屬于白內障的預防措施。飲食護理很重要：這也是對于白內障的預防措施，飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障的病情的進展。白內障的預防知識相信大家是知道了。但是事情往往不是如大家所愿，我們也發現很多的人因為不注意而患了白內障。對于白內障患者來說，不要過去驚慌，選擇及時去醫院做相關的檢查、治療是有必要且必須的。