病情分析:
最近有什么事導致你壓力很大嘛?一定要全身心放輕松下來,調整好自己的心態和狀態,想法要變得積極樂觀向上起來!做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點!
指導意見:
睡前可以做些放松訓練,例如可以讓家人多幫忙按摩按摩,聽聽冥想音樂一類的入眠,加強鍛煉來慢性愉悅自己!加油!
病情分析:
你經常性的入睡困難,睡著之后就不想醒來,感覺很嗜睡。平時覺得胃口不好,不想吃飯。這種情況通常和精神心理因素有關。
指導意見:
你覺得心情煩躁壓力大,這是飲食睡眠受到影響的主要原因。當人長時間處于緊張狀態時,會造成大腦的興奮的感受性降低。身體容易處于疲勞狀態,腸胃系統也受到影響。需要多和家人、朋友溝通交流,多運動,釋放壓抑的情緒。也可以看精神心理科醫生,吃些藥調整,并接受系統的心理疏導。
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