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快走一小時消耗多少卡路里？

保密 | 0個月 2021-06-05 11:46:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 快走一小時消耗多少卡路里？

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-06-05 19:32:12 我要投訴

      快走一小時消耗大概300左右的卡路里，跑步一小時大概能消耗400~500左右，包括跳繩，游泳等消耗的也是大概400~500左右，但是減肥不能完全用，因為很難堅持每天固定的消耗量，還是以控制飲食為主，效果更好一些，飲食方面目前效果最好的就是低碳水高纖維高蛋白減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類主食，嚴格的控制甜食飲料，不能喝也不能喝果汁，水果也要適當控制。
      

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