病情分析：
      26歲男性感覺思緒凌亂，常容易胡思亂想，在工作學習中，我感覺思維不受控制，希望能夠得到有效的解讀，讓身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以理解到你內心的糾結，可以感受到你對健康生活的關注，依據你的描述，這樣的情況首先還是要盡快的去公立正規的精神科接受診療，其次每天要增加健身鍛煉時間，然后在每周末的時候預約心理咨詢輔導訓練，大約應該在6次以上

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也有一定的胡思亂想，是不是受到了事物刺激，精神壓力過大，造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好到正規的醫院進行詳細的檢查，根據檢查結果對癥治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，多想事物積極樂觀的一面，培養興趣愛好，淡化情緒，出現這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，慢慢調整