病情分析：
      是什么讓你在這么難受的時候也要想著自己去扛著呢？這樣的想法是怎么來的呢？不開心的時候覺察一下自己的想法是什么？
      指導意見：
      其實人的情緒是受想法影響的,如果想法消極負面的話,那么就會有很多的負面情緒。所以想法上要去調整,讓自己的想法積極向上一些,多去關注積極的一面,先讓自己的情緒積極起來。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，存在著一定的抑郁情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      在現實生活中每個人都可能有抑郁情緒，但要學會適時的調整，建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，改變認知的偏離，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，學會合理宣泄自己的負性情緒，平時多和家人溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。若自我調整不好，請及時到正規醫院精神心理科就診。
      

      病情分析：
      你經常感覺情緒低落開心不起來，偶爾還會感覺煩躁，想找人訴說又找不到不敢講，心里感覺很憋屈，壓力大。
      指導意見：
      看起來你現在主要是焦慮抑郁情緒明顯。這種情況和你性格有關，也和個人經歷有關。尤其是童年經歷和家庭教育方式。需要先嘗試多和家人溝通交流，獲得家人的理解支持。也可以多做一些感興趣的事，培養愛好興趣特長，增加自信。
      
      以上是對“持續心情低落開心不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！