建議最好不要把面包圈兒當早餐面包圈當做早餐是一個不健康的食物，因為它里面含的糖量是非常高的，它會導致胰島素迅速上升到最高。早餐的話可以搭配一些牛奶和雞蛋吃這樣營養是非常高的。
      

      建議不要把面包當早餐吃，因為營養物質不夠，不能夠補充身體所需要的營養，可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果也可以喝牛奶。早餐是一日三餐中最重要的。