病情分析：
      你這種情況是一種嚴重的抑郁情緒發(fā)作的表現，長時間的處于一種抑郁情緒當中，可能就會出現這樣晚上睡眠質量下降出現了噩夢的表現。
      指導意見：
      還是要注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，多做做運動，輕輕松松的溫熱，讓自己更好的放松下來。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現與抑郁，焦慮有一定的關系，這種情況必須進行治療和調節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院進行復查，醫(yī)生會根據你的病情進行藥物的調整，同時一定要配合進行自身的調節(jié)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，堅持治療和調節(jié)一定會有改變。
      
      以上是對“夢魘癥，有大約四年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現夢魘已經4年了，必須有聲音光線才能夠適應。這種情況通常和缺乏安全感有關，焦慮抑郁程度比較高。
      指導意見：
      你被確診為重度焦慮癥，重度抑郁癥，偏執(zhí)型人格障礙。這種情況是需要堅持服藥治療的，最好在藥物治療的同時看心理醫(yī)生，接受系統的心理疏導。在心理醫(yī)生的幫助下釋放情緒，多進行一些放松訓練。