你好，懷孕期間有不少孕媽媽都發生過失眠，有些是一過性的，有些可能會經常發生。失眠一般是由四個方面的因素所導致：第一、最常見的就是生理因素，懷孕之后子宮會不斷增大，向上頂住肺部，會增加呼吸的難度，導致懷孕的媽媽睡眠深度減低，容易醒過來，向下也會壓迫膀胱，造成夜尿增加，睡眠過程不斷被打斷，腰背部肌肉勞損引發的疼痛也會影響睡眠。第二、心理方面的因素，孕媽媽在生活當中可能會出現各種心理壓力和應激，比如家庭關系、胎寶寶性別和健康狀況、自己體型的變化和即將分娩的心理準備等等。第三、不良的生活習慣，如果孕媽媽大量進食或者飲用刺激性的飲料，比如茶、咖啡、可可等等，尤其是在睡前，會讓中樞神經興奮，導致失眠的發生。還有一部分孕媽媽睡眠節律不正常，這也是會導致出現失眠的，比如有些孕媽媽沒有固定的作息規律，有的時候早睡，有的時候晚睡。結合種種因素，要先弄清楚自己是什么原因導致的失眠，然后根據具體的原因進行改善。